Las bolsitas de nicotina ZYN pueden causar ansiedad cuando estás tratando de dejarlas. ZYN es un estimulante, lo que significa que libera diferentes endorfinas que elevan tu cerebro a un estado estimulado. La abstinencia de nicotina puede forzar a tu cerebro a sentir una caída debido a la reducción del flujo de endorfinas.
Otras razones por las que ZYN podría causar ansiedad o malestar es debido a la sobredosis de nicotina. Veremos la razón científica y cómo puedes evitarla en detalle a continuación.
Tabla de contenido
Correlación Científica Entre ZYN y Ansiedad
ZYN contiene nicotina, que es un estimulante psicoactivo, que afecta tu cerebro, estado de ánimo y funcionalidad. Cuando usas bolsitas de nicotina, libera endorfinas como la serotonina, dopamina y adrenalina. Esto le da a tu cuerpo y estado mental un impulso.
El uso continuado de bolsitas de nicotina obliga a tu cerebro a aclimatarse a este nuevo estado elevado. Cuando dejas de usar bolsitas de nicotina, tu estado mental cae a los niveles normales de dopamina, serotonina y adrenalina.
Como tu mente está aclimatada a los niveles altos, se siente como una caída. Te sientes más inactivo, decaído y ansioso. Los efectos de la abstinencia de bolsitas de nicotina también pueden afectar tu urgencia para excretar y otras funciones corporales.
Síntomas de Ansiedad
Aquí hay 5 síntomas de ansiedad severa que podrían surgir debido a la abstinencia de nicotina.
- Irritabilidad
- Cansancio
- Falta de Concentración
- Exceso o Falta de Sueño
- Inquietud
Estos efectos son más pronunciados en usuarios de nicotina a largo plazo o personas con trauma existente. Los pacientes con diversos trastornos mentales también pueden experimentar estos síntomas de ansiedad con toda su fuerza.
¿La Nicotina Causa Ansiedad y Depresión?
Sí, diferentes formas de nicotina, ya sea snus, bolsitas de nicotina, vapeo o cigarrillos pueden causar ansiedad y depresión. La razón principal de esto es una abstinencia temporal o prolongada de productos de nicotina, que obliga a tu cerebro a una caída de endorfinas.
Veamos cómo cambia esto con diferentes productos:
Cigarrillos y Ansiedad
Los productos de tabaco calentado le dan a un usuario promedio entre 0.8 y 1.5 mg de nicotina. La descarga resultante y la liberación de endorfinas es suficiente para recablear tu centro de recompensa y crear una adicción en tu mente. Lo que hace que los cigarrillos sean tan peligrosos es su impacto en la formación de hábitos.
Investigaciones publicadas en el NCBI muestran que el movimiento de la mano a la boca de los fumadores refuerza sus hábitos de fumar. Cuando no están fumando, no saben qué hacer con sus manos. Causa inquietud, ansiedad y una serie de otros tics.
Algunas personas también usan cigarrillos como una forma de lidiar con su depresión, ansiedad social, etc. Cuando dejan los cigarrillos, su ansiedad regresa debido a la caída de endorfinas y la reacción al romper el hábito.
Snus y Ansiedad
El snus es tabaco en su forma pura y sin adulterar. Tiene un sabor fuerte y una concentración de nicotina que afecta significativamente tu estado de ánimo. La separación prolongada del snus definitivamente puede causar depresión y ansiedad.
La falta de uso de snus en usuarios de largo tiempo puede causar irritabilidad, ira injustificada y otro comportamiento errático. Otros efectos podrían aumentar la falta de atención, motivación y la falta de sueño.
Vapeadores y Ansiedad
Los vapeadores son relativamente nuevos, y los expertos en salud aún tienen que estudiar sus efectos. Sin embargo, estos productos tienen concentraciones considerables de nicotina y refuerzan el movimiento de la mano a la boca. El estatus social y la variedad de sabores amigables para los jóvenes los hacen mucho más adictivos.
Los vapeadores también son conocidos por mantener tus niveles de endorfinas altos durante más tiempo en comparación con otras formas de uso de nicotina. Cuando dejas los vapeadores, tu cerebro siente el efecto de la abstinencia con mucha más fuerza.
Consejos para Reducir la Ansiedad Relacionada con la Nicotina
La ansiedad es un efecto secundario de la abstinencia de bolsitas de nicotina. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a combatir la ansiedad si estás dejando la nicotina:
1. Reduce la Nicotina Gradualmente
Un error que cometen la mayoría de las personas es tratar de dejar la nicotina de golpe después de un uso a largo plazo. Aumenta la ansiedad, la depresión y otros posibles efectos secundarios, debido a la caída repentina. Como resultado, el 75% de los fumadores recaen en los primeros 6 meses debido a los efectos secundarios.
Una forma más fácil de hacerlo es estabilizar lentamente tu estado de ánimo y reducir el consumo de nicotina. Cuando llegues a cantidades mínimas de nicotina, puedes cortarla por completo. Idealmente, pasa de los cigarrillos a las bolsitas de nicotina oral, reduce su consumo, hasta que puedas dejarlo completamente.
2. Rompe Tus Hábitos
La parte más difícil de la abstinencia de nicotina es romper los hábitos de consumo. Por ejemplo, el movimiento de la mano a la boca en los fumadores es el más difícil de romper. Lo mismo se aplica a los usuarios de vapeadores y snus, que podrían sentirse ansiosos cuando no realizan la acción.
Una forma de romper el hábito es identificar posibles desencadenantes y dificultar el acto. Por ejemplo, si empiezas a fumar justo después de la cena, entonces guarda tus cigarrillos en un cajón. Los pasos adicionales que tienes que dar desalentarán el hábito.
3. Limpia Tu Sistema
Una buena manera de deshacerse de la ansiedad es limpiar tu sistema o tener desintoxicaciones ocasionales. Estabiliza tu sistema y te da una nueva base. Como referencia, la nicotina permanece en tu cuerpo de 3 a 10 días, mientras que los subproductos pueden durar mucho más.
Una buena manera de limpiar tu sistema es comiendo buena comida y bebiendo agua. Usa jugos frescos para darle a tu cuerpo la energía que necesita. Puedes probar un ponche de frutas rejuvenecedor o jugo de granada para poner en orden las funciones de tu cuerpo.
4. Ejercicio Regularmente
La ansiedad suele ir acompañada de una sensación de depresión. Una buena manera de reducir tus niveles de ansiedad es a través del ejercicio. Vuelve a equilibrar tus niveles de serotonina, dopamina y adrenalina.
También distrae tu atención de los efectos de la abstinencia de nicotina, al tiempo que aumenta tu confianza en ti mismo. En general, el ejercicio es una excelente manera de deshacerse de la ansiedad y la depresión.
Conclusión
Las bolsitas de nicotina ZYN son estimulantes que afectan tu estado de ánimo. Cuando usas cualquier forma de nicotina, tu cuerpo experimenta un estado elevado. Cuando te alejas del producto de nicotina, tus niveles de endorfinas y nicotina caen en picado.
Esta caída puede causar síntomas de abstinencia de nicotina como ansiedad y depresión. Comer sano y planificar una reducción constante en el consumo de nicotina puede mantener los síntomas alejados.
