Los pouches de nicotina ZYN pueden causar ansiedad cuando intentas dejarlos. ZYN es un estimulante, lo que significa que libera diferentes endorfinas, elevando tu cerebro a un estado estimulado. La abstinencia de nicotina puede forzar a tu cerebro a sentir una caída debido a la reducción del flujo de endorfinas.
Otras razones por las que ZYN podría causar ansiedad o náuseas son por sobredosis de nicotina. Veremos la razón científica y cómo puedes evitarlas en detalle a continuación.
Correlación Científica entre ZYN y Ansiedad
ZYN contiene nicotina, que es un estimulante psicoactivo, que afecta tu cerebro, estado de ánimo y funcionalidad. Cuando usas pouches de nicotina, libera endorfinas como serotonina, dopamina y adrenalina. Esto le da a tu cuerpo y estado mental un impulso.
El uso continuo de pouches de nicotina obliga a tu cerebro a aclimatarse a este nuevo estado elevado. Cuando dejas de usar pouches de nicotina, tu estado mental cae a los niveles normales de dopamina, serotonina y adrenalina.
Como tu mente está aclimatada a los picos, se siente como una caída. Te sientes más inactivo, decaído y ansioso. Los efectos de la abstinencia de los pouches de nicotina también pueden afectar tu deseo de excretar y otras funciones corporales.
Síntomas de Ansiedad
Aquí hay 5 síntomas de ansiedad severa que podrían surgir debido a la abstinencia de nicotina.
- Irritabilidad
- Cansancio
- Falta de Concentración
- Sobre o Sub dormir
- Inquietud
Estos efectos son más pronunciados en usuarios de nicotina a largo plazo o personas con traumas existentes. Los pacientes con varios trastornos mentales también pueden experimentar estos síntomas de ansiedad con toda su fuerza.
¿La Nicotina Causa Ansiedad y Depresión?
Sí, diferentes formas de nicotina, ya sea snus, pouches de nicotina, vapeo o cigarrillos, pueden causar ansiedad y depresión. La razón principal de esto es una abstinencia temporal o prolongada de productos de nicotina, que obliga a tu cerebro a entrar en una caída de endorfinas.
Veamos cómo cambia esto con diferentes productos:
Cigarrillos y Ansiedad
Los productos de tabaco calentado le dan a un usuario promedio de 0.8 a 1.5 mg de nicotina. La oleada resultante y la liberación de endorfinas son suficientes para reconfigurar tu centro de recompensa y empujar una adicción en tu mente. Lo que hace que los cigarrillos sean tan peligrosos es su impacto en la formación de hábitos.
Investigaciones publicadas en el NCBI muestran que el movimiento de mano a boca de los fumadores refuerza sus hábitos de fumar. Cuando no están fumando, no saben qué hacer con sus manos. Esto causa inquietud, ansiedad y una serie de otros tics.
Algunas personas también usan cigarrillos como una forma de lidiar con su depresión, ansiedad social, etc. Cuando dejan los cigarrillos, su ansiedad vuelve a aparecer debido a la caída de endorfinas y la ruptura del hábito.
Snus y Ansiedad
El snus es tabaco en su forma pura y no adulterada. Tiene un sabor fuerte y una concentración de nicotina que afecta significativamente tu estado de ánimo. La separación prolongada del snus puede definitivamente causar depresión y ansiedad.
La falta de uso de snus en usuarios de largo tiempo puede causar irritabilidad, ira injustificada y otro comportamiento errático. Otros efectos podrían aumentar la falta de atención, motivación y falta de sueño.
Vapes y Ansiedad
Los vapes son relativamente nuevos, y los expertos en salud aún no han estudiado sus efectos. Sin embargo, estos productos tienen concentraciones considerables de nicotina y refuerzan el movimiento de mano a boca. El estatus social y la variedad de sabores amigables para los jóvenes los hacen mucho más adictivos.
Los vapes también son conocidos por mantener tus niveles de endorfinas altos por más tiempo en comparación con otras formas de uso de nicotina. Cuando dejas de usar vapes, tu cerebro siente el efecto de la abstinencia mucho más intensamente.
Consejos para Reducir la Ansiedad Relacionada con la Nicotina
La ansiedad es un efecto secundario de la abstinencia de pouches de nicotina. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a combatir la ansiedad si estás dejando la nicotina:
1. Reduce la Nicotina Gradualmente
Un error que cometen la mayoría de las personas es intentar dejar la nicotina de golpe después de un uso prolongado. Esto aumenta la ansiedad, la depresión y otros efectos secundarios potenciales, debido a la caída repentina. Como resultado, el 75% de los fumadores recaen en los primeros 6 meses debido a los efectos secundarios.
Una forma más fácil de hacerlo es estabilizar tu estado de ánimo lentamente y reducir el consumo de nicotina. Cuando estés en cantidades mínimas de nicotina, puedes dejarlo por completo. Idealmente, pasa de los cigarrillos a los pouches de nicotina oral, reduce su consumo, hasta que puedas dejarlo completamente.
2. Rompe tus Hábitos
La parte más difícil de la abstinencia de nicotina es romper los hábitos de consumo. Por ejemplo, el movimiento de mano a boca en los fumadores es el más difícil de romper. Lo mismo se aplica a los usuarios de vape y snus, que pueden sentirse ansiosos cuando no realizan la acción.
Una forma de romper el hábito es identificar los desencadenantes potenciales y hacer que la acción sea más difícil. Por ejemplo, si comienzas a fumar justo después de la cena, entonces guarda tus cigarrillos en un cajón. Los pasos adicionales que debes realizar desalentará el hábito.
3. Limpia tu Sistema
Una buena forma de deshacerte de la ansiedad es limpiar tu sistema o hacer desintoxicaciones ocasionales. Esto estabiliza tu sistema y te da una nueva hoja de ruta. Para referencia, la nicotina permanece en tu cuerpo de 3 a 10 días, mientras que los subproductos pueden durar mucho más.
Una buena forma de limpiar tu sistema es comiendo buena comida y bebiendo agua. Usa jugos frescos para darle a tu cuerpo la energía que anhela. Puedes probar un ponche de frutas rejuvenecedor o jugo de granada para que tus funciones corporales vuelvan a la normalidad.
4. Haz Ejercicio Regularmente
La ansiedad suele ir acompañada de una sensación de depresión. Una buena forma de reducir tus niveles de ansiedad es a través del ejercicio. Esto restablece tus niveles de serotonina, dopamina y adrenalina.
También distrae tu atención de los efectos de la abstinencia de nicotina, mientras aumenta tu confianza en ti mismo. En general, el ejercicio es una excelente manera de deshacerse de la ansiedad y la depresión.
Conclusión
Los pouches de nicotina ZYN son estimulantes, que afectan tu estado de ánimo. Cuando usas cualquier forma de nicotina, tu cuerpo experimenta un estado elevado. Cuando te alejas del producto de nicotina, tus niveles de endorfinas y nicotina caen en picada.
Esta caída puede causar síntomas de abstinencia de nicotina como ansiedad y depresión. Comer saludablemente y planificar una reducción constante en el consumo de nicotina puede mantener los síntomas alejados.
