Sí, la nicotina en general y las bolsitas de nicotina son un buen pre-entrenamiento. Cada bolsita de nicotina está llena de un pequeño estimulante llamado nicotina. Este pequeño químico psicoactivo es como combustible de cohete para tu cerebro y cuerpo.
Los efectos de las bolsitas de nicotina incluyen un aumento del metabolismo en reposo, la cognición y el estado de alerta. Todo esto hace que tus récords personales sean más alcanzables, tus sesiones de ejercicio más activas y tu mente esté en mejor estado. Pero usar bolsitas de nicotina como pre-entrenamiento también tiene algunos riesgos desagradables.
Analizaremos los beneficios y las desventajas para descubrir si vale la pena para los fanáticos del gimnasio.
¿Afecta la Nicotina y las Bolsitas de Nicotina a los Entrenamientos?
Sí, la nicotina afecta positivamente tu entrenamiento al estimular tu cerebro y liberar tus endorfinas. Mejora tu estado de ánimo, te da una descarga de adrenalina y hace que tu cuerpo esté más activo.
Usar una bolsita de nicotina como pre-entrenamiento es como beber una poción de prisa antes de tu entrenamiento. Terminas tus series más fácilmente. Puedes experimentar estos efectos con el snus, las bolsitas de nicotina o cualquier otra forma de nicotina sin humo.
De hecho, las bolsitas de nicotina ZYN son buenas para hacer ejercicio debido a la descarga de nicotina. La única forma de nicotina que no es buena como pre-entrenamiento son los cigarrillos y los vapeadores.
¿Cómo Funciona la Nicotina como Pre-entrenamiento?
La nicotina funciona como pre-entrenamiento al aumentar tu ritmo cardíaco, metabolismo y estado de ánimo. Aumenta la tasa de pérdida de grasa, lo que la hace excelente para la pérdida de peso. Alternativamente, no afecta la pérdida de músculo magro o la pérdida muscular en general.
Un buen entrenamiento a menudo se atribuye a tu estado mental. Si estás de mal humor, es posible que no tengas ganas de levantar pesas o salir a correr temprano por la mañana. La nicotina mejora tu estado de ánimo y motivación, lo que hace que tu rendimiento físico sea mucho mejor.
Beneficios de la Nicotina como Pre-entrenamiento
Los beneficios de la nicotina como pre-entrenamiento son limitados pero efectivos. Los principales beneficios incluyen:
- Aumento del metabolismo para una mejor pérdida de grasa
- Mayor cognición para mejores repeticiones
- Mejor estado de ánimo y motivación
- Ausencia de letargo y más actividad
La nicotina estimula tu estado de ánimo, lo que te hace más feliz y más receptivo a los entrenamientos. Sientes una descarga de energía debido a la liberación de endorfinas. Hace que tus entrenamientos sean más efectivos y te impulsa a esforzarte más.
Si bien estos beneficios son excelentes, son solo superficiales. La nicotina no puede afectar directamente tu crecimiento muscular, como un suplemento genuino. Solo hace que tus entrenamientos sean ligeramente efectivos al mejorar tu estado de ánimo y aumentar el estado de alerta.
Riesgos de la Nicotina como Pre-entrenamiento
El uso de nicotina como pre-entrenamiento también conlleva riesgos. Si bien estos riesgos son diferentes, aquí hay un breve resumen:
- El uso prolongado de nicotina puede causar adicción a la nicotina
- La nicotina es un estimulante que puede causar mareos
- El uso de bolsitas de nicotina fuertes podría causar sobredosis de nicotina
- Podrías necesitar más hidratación debido a las bolsitas de nicotina
La nicotina es un estimulante que a menudo puede causar una sensación de elevación. Uno de los mayores riesgos es usar bolsitas de nicotina que son demasiado fuertes. Podrían causar mareos, aturdimiento, náuseas u otros problemas que incluso podrían provocar lesiones en el gimnasio.
La nicotina también es muy adictiva, lo que la convierte en un peligro para la salud. Por ejemplo, el uso prolongado de nicotina podría reconfigurar tu cerebro para hacerte disfuncional en la vida cotidiana. Podrías perder la motivación para el trabajo, el gimnasio y otras actividades sin una dosis de nicotina.
Diferentes Productos de Nicotina como Pre-entrenamientos
Si bien cada producto de nicotina es un estimulante, algunos de ellos no se mezclan bien como pre-entrenamiento. Algunos productos de nicotina tienen un efecto negativo en tus entrenamientos. Veamos los efectos de diferentes productos de nicotina como pre-entrenamientos.
Bolsitas de Nicotina como Pre-entrenamiento
Las bolsitas de nicotina son la forma más pura de nicotina. Contienen cantidades abundantes de nicotina en comparación con los cigarrillos. Naturalmente, las bolsitas de nicotina producen sensaciones más fuertes, incluyendo un metabolismo más rápido, mayor estado de alerta y la sensación de hormigueo con la que todos estamos familiarizados.
Las bolsitas de nicotina funcionan por absorción a través de tus membranas mucosas. Viaja a través de ellas hacia tu torrente sanguíneo y reacciona con tus NaCHRs. Esto conduce a una liberación de dopamina, serotonina y otros neuroquímicos que dan un impulso a tu cuerpo.
Esto hace que las bolsitas de nicotina sean un gran producto para mejorar el rendimiento del ejercicio. Simultáneamente, las bolsitas de nicotina son sustitutos de los cigarrillos y otros productos de tabaco calentado. Cuando los usas como sustitutos, reduces el daño a tu cuerpo.
Snus como Pre-entrenamiento
El snus o rapé se refiere al tabaco pasteurizado sin humo. Contiene nicotina y, como era de esperar, funciona como pre-entrenamiento. Cuando colocas el snus debajo de tu labio, la nicotina viaja a través de tus membranas mucosas hacia tu torrente sanguíneo.
Activan tus receptores y hacen que tus entrenamientos posteriores sean mucho más efectivos. Te sientes activo, en sintonía con tus músculos y más motivado para superarte. Cuando Ronnie Coleman dijo que todo era un juego mental, no estaba equivocado.
Para todos los nuevos iniciados, el snus contiene tabaco, que contiene nicotina. Funciona como las bolsitas de nicotina y tiene efectos similares. La única diferencia es que el snus contiene más toxinas en comparación con las bolsitas de nicotina.
Vaporizadores como Pre-entrenamiento
Los vaporizadores tienen nicotina, glicerina y otros aceites vegetales. Cuando inhalas el vapor de un vaporizador, entra en tu torrente sanguíneo y reacciona con los receptores nicotínicos de acetilcolina. La diferencia es que la difusión de nicotina en la sangre a través del vapor es mucho más rápida que con el tabaco sin humo y la nicotina.
Si bien los vaporizadores también funcionan como pre-entrenamiento, no son muy efectivos. Una sola calada de vaporizador contiene solo una pequeña porción de nicotina. Además, debido a la absorción rápida pero mínima, tienes que seguir vapeando para mantener el efecto, lo cual es imposible cuando estás entrenando.
Cigarrillos como Pre-entrenamiento
Los cigarrillos tienen entre 10 y 11 mg de nicotina, de los cuales 0.8 a 1.5 mg son absorbidos por tu cuerpo. Debido a la forma gaseosa, esta nicotina se absorbe más rápidamente, lo que explica por qué sientes un efecto más rápido. Si bien puede servir como pre-entrenamiento, los efectos negativos para la salud son mucho mayores.
Los fumadores tienen mucha menos resistencia, lo que reduce la efectividad de los entrenamientos. El humo del cigarrillo contrae tus arterias y reduce la capacidad de transporte de oxígeno de las células sanguíneas. Tus músculos reciben menos oxígeno y te debilitas. No fumas cigarrillos; los cigarrillos fuman tus ganancias.
Hallazgos Breves: Forma Más Segura de Nicotina como Pre-entrenamiento
Las bolsitas de nicotina son la elección obvia de pre-entrenamiento entre todas las formas. Los productos de tabaco, ya sean cigarrillos, snus, tabaco de mascar o masticable, contienen una cantidad significativa de toxinas. Las bolsitas de nicotina están lavadas, refinadas y más limpias, lo que te da algunos beneficios de pre-entrenamiento sin los riesgos adicionales.
Nicotina vs Pre-entrenamientos Tradicionales
La mejor manera de encontrar la eficacia de la nicotina como pre-entrenamiento es comparándola con los pre-entrenamientos tradicionales. La nicotina reacciona en el cuerpo de manera similar a la cafeína, aumentando el metabolismo, el flujo sanguíneo y reduciendo los tiempos de recuperación muscular.
Nicotina vs Cafeína como Pre-entrenamiento
Miles de personas toman una dosis rápida de cafeína antes de sus entrenamientos. La cafeína es un ingrediente que mejora el rendimiento, reduce el tiempo de recuperación muscular y hace que tus entrenamientos sean más efectivos. El químico cafeína bloquea la adenosina, lo que te hace más alerta y menos somnoliento.
La nicotina funciona de manera similar pero interactúa con los nACHRs. En lugar de bloquear la adenosina, la nicotina libera más dopamina y serotonina, lo que te hace estar alerta y motivado. En cierto modo, el uso de bolsitas de nicotina es más efectivo que la cafeína.
Nicotina vs Creatina como Pre-entrenamiento
La creatina es un químico que ocurre naturalmente dentro de tu cuerpo. Ayuda a suministrar energía continuamente a tus músculos durante levantamientos o entrenamientos intensos. La creatina también ayuda en la producción de ATP (Adenosina Tri-Fosfato), un químico responsable de enviar señales nerviosas para resaltar la reparación y el mantenimiento de los tejidos.
Los suplementos de creatina ayudan a la sesión de entrenamiento al aumentar la energía muscular, la reparación y la resistencia. La nicotina no ofrece ninguno de estos beneficios directos. En comparación con la creatina, la nicotina es un pedazo de papel que no hará mucho.
Nicotina vs Beta Alanina como Pre-entrenamiento
La Beta Alanina es un regulador de ácido muscular que aumenta la resistencia y la duración. Tomar beta alanina antes de un entrenamiento es como darte una hora extra de ejercicio. Te sientes menos fatigado, con más energía e inclinado a entrenar durante períodos más largos.
La beta alanina es excelente para el entrenamiento de resistencia y los ejercicios isométricos. En comparación con la nicotina, la beta alanina es un suplemento pre-entrenamiento mucho mejor. Al mismo tiempo, la beta alanina tiene riesgos como erupciones cutáneas y parestesia.
Hallazgos Breves: ¿Es la Nicotina Mejor que los Pre-entrenamientos Tradicionales?
No, los pre-entrenamientos tradicionales ofrecen muchas mejores ventajas en comparación con la nicotina. Esta última es solo un potenciador del estado de ánimo que te da la motivación para entrenar. Los pre-entrenamientos tradicionales te dan beneficios directos como impactar en la recuperación muscular, el crecimiento, la resistencia y la capacidad de levantamiento.
Experiencia Personal de Nicotina como Pre-entrenamiento
¿Qué hay mejor que una experiencia de primera mano usando nicotina como pre-entrenamiento durante tres semanas seguidas? Sí, tan sorprendente como suena, voy al gimnasio cinco veces por semana, salvo Gotham por la noche y escribo hechos durante el día. Aquí está mi experiencia:
Configuración
| Peso | 70 Kg |
| Altura | 182 Centímetros |
| Condiciones de Salud Preexistentes | Ninguna |
| Duración del Entrenamiento | 90 a 120 minutos |
| Grupo Muscular/Día | Pecho/Lunes, Bíceps/Martes, Espalda/Miércoles, Hombros/Jueves, Piernas/Viernes |
| Uso de Nicotina | 6 Bolsitas Por Día |
| Uso de Nicotina en Entrenamiento | Una Bolsita de 10 Mg antes del Entrenamiento, Una 30 minutos antes de Terminar |
| Máximo en Sentadilla Hack | 110 Kgs (10 Repeticiones x 3) |
| Máximo en Press de Banca | 50 Kgs (12 Repeticiones x3) |
| Máximo en Curl de Bíceps Inclinado | 10 Kgs (8 Repeticiones Cada Lado x3) |
| Máximo en Press de Hombros | 50 Kgs (12 Repeticiones x 3) |
| Máximo en Peso Muerto | 60 Kgs (8 Repeticiones x3) |
Personalmente, uso bolsitas de nicotina todos los días. Para experimentar los efectos de la nicotina como pre-entrenamiento, dejé de usar bolsitas de nicotina mientras estaba en el gimnasio. Limité mi consumo diario de bolsitas de nicotina a 5 y cambié mis horarios. Usaba una bolsita de nicotina cuatro horas antes del gimnasio o dos horas después del gimnasio.
¿Cómo Fue el Rendimiento Sin Nicotina?
Aunque no lo noté al principio, una de las mayores desventajas fue mi falta de energía después de completar la mitad de la rutina de ejercicios. Mi rendimiento bajó ligeramente después de las primeras cuatro series anguladas y no tenía mucha energía para las últimas series.
Esto podría atribuirse a una falta de estímulos mentales o adicción. He estado usando nicotina durante mis entrenamientos durante más de 6 meses, por lo que se ha convertido en un estado mental predeterminado. La falta de uso podría ser la razón por la que tenía menos motivación para las series finales.
¿Cómo Afectó la Nicotina al Rendimiento?
Para mi investigación, visité el gimnasio de 8 a 10 PM, cinco horas después de una comida importante. Me puse mi primera bolsita antes de iniciar mi rutina de calentamiento. Considerando mi tolerancia a la nicotina, no sentí mucho efecto, excepto que mi garganta se sentía seca.
30 minutos antes de terminar mi rutina, me puse otra bolsita. La respuesta instantánea siempre fue una descarga de energía y mejor motivación. Sin embargo, una desventaja que puedo anotar es la sequedad en la boca.
Durante y después de usar nicotina, sentía mucha más sed. Sorprendentemente, también sudo más cuando uso nicotina, lo que también podría ser la razón por la que sentía más sed.
¿Puedo Levantar Más Peso Debido a la Nicotina?
No, durante las 2 semanas de experimentación, no pude superar mis límites. Me mantuve con mi dieta anterior y no cambié mi rutina, lo que obviamente limita las posibilidades de un avance. También hay ciertos límites físicos debido a tu altura y peso.
El uso de nicotina o tabaco puede aumentar la resistencia al dolor, pero no puede afectar tu fuerza muscular. Si quieres una manera segura de levantar más, tendrás que centrarte en la dieta y ponerte a trabajar. Empieza con esas pesas, marinero tonto.
¿Deberías Usar Nicotina como Pre-entrenamiento?
Sí, puedes usar nicotina como pre-entrenamiento pero no esperes las ventajas completas de un suplemento tradicional. Si bien tiene algunos efectos excelentes para mejorar el estado de ánimo, el snus y las bolsitas de nicotina no tendrán un efecto en la eficiencia de tu entrenamiento.
En el mejor de los casos, la nicotina podría aumentar tu eficiencia de entrenamiento en un 1%, lo cual no es mucho. Al mismo tiempo, te arriesgas a la adicción a la nicotina, que podría impactarte a largo plazo. Deberías usarla como pre-entrenamiento cuando estés dejando otra sustancia dañina.
Por ejemplo, si eres adicto a los cigarrillos, entonces usa bolsitas de nicotina para dejar de fumar. Usar una bolsita antes de un entrenamiento mejorará tu eficiencia y te ayudará a reparar el daño causado por fumar.
Conclusión: La Nicotina No Es un Pre-entrenamiento Completo
Si bien las bolsitas de nicotina afectan tu cognición y funcionalidad, no son pre-entrenamientos apropiados. Las bolsitas de nicotina no afectan el crecimiento muscular ni la capacidad máxima de levantamiento de peso. Solo puede mejorar tu estado de ánimo y hacerte un poco más inclinado a superar tus límites.
Diferentes formas de nicotina como el snus sueco, los cigarrillos y los vaporizadores tienen efectos variables en el cuerpo. Si estás tratando de usar nicotina como pre-entrenamiento, recomendamos solo bolsitas de nicotina sin tabaco. Estas son mucho más seguras y no contienen carcinógenos.
Si quieres resultados reales con tus entrenamientos, usa un buen suplemento pre-entrenamiento. Usa bolsitas de nicotina solo como terapia de reemplazo de nicotina o si eres un usuario existente.
