نعم، السنوس السويدي أفضل بكثير من التدخين لأنه لا ينتج دخانًا ويجنبك مخاطر السجائر الصحية. يُعرف دخان السجائر بتأثيراته المسرطنة، وهو خطر صحي كبير.
السنوس السويدي له أيضًا فوائد متعددة تجعله خيارًا أفضل من التدخين. سنلقي نظرة على جميع هذه الفوائد بالتفصيل ونقارن كيف يتفوق السنوس على السجائر. سننظر أيضًا في الطرق التي يمكنك استخدامها لاستبدال السجائر بالسنوس.
جدول المحتويات
نظرة سريعة على السنوس مقابل السجائر
| السنوس | السجائر | |
| يحتوي على التبغ | نعم | نعم |
| يحتوي على النيكوتين | نعم | نعم |
| إدماني | نعم | نعم |
| مشاكل COPD وCVD | لا | نعم |
| مشاكل التدخين السلبي | لا | نعم |
| الأثر البيئي | ضئيل | 84 مليون طن من CO2 |
كيف يكون السنوس أفضل من التدخين؟
السبب الأكبر لكون السنوس أفضل من التدخين هو أنه يبعدك عن السجائر. يحتوي السنوس على كمية كبيرة من النيكوتين الذي يبقي رغبتك في السجائر تحت السيطرة. ومع ذلك، هناك أسباب متعددة أخرى تجعله أفضل من التدخين:
خطر أقل للإصابة بالسرطان
تحتوي السجائر على أكثر من 7000 مادة سامة، بعضها يمكن أن يسبب السرطان ومشاكل أخرى متعددة. بعض أكبر المواد المسرطنة في السجائر تشمل PAH، N-nitrosamines، الأمينات العطرية، 1,3-butadiene، الألدهيدات، البنزين، وأكسيد الإيثيلين.
عندما تستنشق الدخان الساخن، تستقر هذه المواد المسرطنة في أجزاء مختلفة من جسمك، مما يسبب طفرات. بشكل عام، يمكنك العثور على المواد المسرطنة في رئتي المدخن، الكبد، الفم، وأعضاء أخرى مهمة.
السنوس هو منتج تبغ بدون دخان، لذلك لن تقلق بشأن سرطان الرئة أو المواد المسرطنة الساخنة الأخرى التي تؤثر على جسمك. تشير أبحاث 2020 التي نشرتها SAGE واستشهد بها البرلمان الأوروبي أيضًا إلى أن السنوس ليس له علاقة بسرطانات الفم، على الرغم من الاعتقاد الشائع.
تحمل أفضل
أحد العيوب الرئيسية للتدخين المستمر هو الانهيار العام للتحمل. عندما تدخن، ينخفض الأكسجين الذي يمكن أن يحمله دمك بسبب أعباء أول أكسيد الكربون. يؤدي ذلك إلى انخفاض الأكسجة وترقق الشرايين.
الأشخاص الذين يدخنون السجائر بشكل متكرر لديهم أيضًا تراكم للقطران والمخاط في رئتيهم والشعب الهوائية. لهذا السبب يتجنب اللاعبون والرياضيون السجائر. بدلاً من ذلك، يعد هذا أحد الأسباب الرئيسية لضعف التحمل لدى المدخنين.
لا يحتاج مستخدمو التبغ بدون دخان إلى القلق بشأن هذا. أكياس النيكوتين والسنوس لها تأثير إيجابي على التمارين والأنشطة البدنية.
خطر أقل لأمراض القلب والأوعية الدموية
هناك ارتباط أقل بكثير بين استخدام السنوس وأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالتدخين. تشير الأبحاث المنشورة في BioMed Central إلى أن هناك ارتباطًا أضعف بكثير بين السنوس وأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بما لوحظ مع التدخين.
هناك أنواع متعددة من الأبحاث التي تؤكد العلاقة بين السجائر والمشاكل القلبية الوعائية مثل COPD وCVD. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تعد السجائر سببًا رئيسيًا لـ الوفيات المرتبطة بـ CVD.
الدخان في السجائر يرقق الشرايين ويزيد من مستويات أول أكسيد الكربون في الدم. يؤدي ذلك إلى مشاكل قلبية وعائية متعددة، بما في ذلك تهيج الشعب الهوائية وزيادة المخاط.
أسهل في الاستخدام
السجائر أصعب في الاستخدام لأنها تحمل مخاطر أكبر. تنتج دخانًا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأشخاص من حولك. هذه التأثيرات تكون أكثر وضوحًا على الرضع، مما يزيد من وفيات الرضع.
السجائر مقيدة أيضًا بقابليتها للاستخدام وقوانين الصحة العامة. على سبيل المثال، لا يمكنك التدخين في مكان مفتوح في بعض البلدان. لا يقتصر استخدام السنوس على أي من هذه المشاكل.
يأتي معظم السنوس في أجزاء صغيرة يمكن استخدامها بسهولة في أي موقف. يمكنك استخدام السنوس على الطائرة، المترو، أو في أي مكان. تجعل قابليتها للاستخدام منها تقليلًا كبيرًا للضرر مقارنة بالسجائر والتبغ الممضوغ.
التأثيرات البيئية للسنوس مقابل السجائر
السجائر لها تأثير خطير على البيئة. تشير الأبحاث التي نشرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن حوالي 4.5 تريليون مرشح سيجارة تلوث مصادر المياه، الشواطئ، والمناطق العامة كل عام.
وفقًا لتقريرهم أبحاث التبغ البيئية، يتسبب صناعة منتجات التبغ في إزالة الغابات لـ 600 مليون شجرة. كما أن صناعة السجائر مسؤولة عن تأثير كربوني مباشر يبلغ 84 مليون طن.
السنوس أكثر أمانًا وصديقًا للبيئة مقارنة بالسجائر. تأتي جميع أجزاء السنوس في أكياس من ألياف نباتية تذوب بسهولة في التربة. كما أن صناعة السنوس تتخذ خطوات لجعل علبها أكثر استدامة وقابلة لإعادة الاستخدام. ومع ذلك، من الجدير بالذكر أن إنتاج وتخلص منتجات السنوس لا يزال له بعض التأثير البيئي، وإن كان أقل بكثير من السجائر.
فوائد السنوس مقارنة بالتدخين
السنوس له فوائد متعددة مقارنة بالسجائر، وأكبرها هو المساعدة في الإقلاع عن التدخين. باستخدام السنوس كبديل قابل للتطبيق للسجائر، يمكن للمدخنين تجنب جميع الآثار السيئة للسجائر.
علاوة على ذلك، السنوس أسهل بكثير في الاستخدام، مما يجعله أفضل بكثير للإقلاع عن عادات التدخين. كما أن للسنوس تصنيفات أفضل بكثير من حيث مستويات النيكوتين، مما يجعله أكثر تخصصًا.
إليك 4 فوائد أخرى للسنوس:
- نشوة نيكوتين أفضل
- زيادة الانتباه والوعي
- أسهل في الاستخدام
- لا دخان تبغ
تأثيرات السنوس حسب المناطق
أسهل طريقة لفهم فوائد السنوس هي النظر إلى المناطق التي ينتشر فيها استخدام السنوس. السويد، مركز عالم السنوس، لديها أكبر عدد من مستخدمي السنوس في الاتحاد الأوروبي، بسبب تقاليدهم.
وبالتالي، فإن السويد لديها أيضًا أقل معدل تدخين في الاتحاد الأوروبي. بطبيعة الحال، السويد لديها أقل معدل لسرطان الرئة في الاتحاد الأوروبي. وفقًا لـ Statista، كان لدى السويد أقل معدل لسرطان الرئة.
تأثير السنوس في الرياضة
أصبح استخدام التبغ بدون دخان شائعًا بين لاعبي كرة القدم المحترفين، الرجبي، والبيسبول. يمكن أن يُعزى هذا الانتشار إلى فوائد السنوس مقارنة بالسجائر.
نظرًا لأن السجائر تؤثر على التحمل والجوانب الأخرى، يفضل اللاعبون بديلاً أكثر سرية مثل السنوس. تشير الأبحاث التي أجرتها PFA إلى أن أكثر من 50% من اللاعبين الذكور والإناث اعترفوا باستخدام السنوس وأكياس النيكوتين.
السنوس مقابل السجائر: عدد الوفيات
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، السجائر هي السبب الرئيسي لـ 80% من وفيات COPD. تسبب السجائر أكثر من 8 ملايين وفاة كل عام، وتسبب أمراضًا مثل سرطان الرئة، مشاكل الرئة، وأورام مختلفة.
توضح الأبحاث المنشورة في NCBI أن الأمهات اللاتي يدخن لديهن فرصة 30% لزيادة وفيات الرضع. كما أن التدخين السلبي هو سبب رئيسي لمختلف الأمراض والوفيات بين الأطفال.
أظهر استخدام السنوس ارتباطًا أقل بكثير بوفيات الرضع أو البالغين مقارنة بالتدخين. بينما الأبحاث محدودة حول الموضوع، تشير الأبحاث التي استخدمها البرلمان الأوروبي إلى أنه لا يوجد ارتباط بين السنوس والسرطان.
هل للسنوس مخاطر صحية؟
نعم، للسنوس مخاطر صحية متعددة، خاصة بسبب التبغ. في البداية، يحتوي السنوس على النيكوتين، وهو مادة منبهة تسبب الإدمان. يمكن أن يغير بشكل كبير مزاجك ويعيد توصيل دماغك لجرعات النيكوتين. بينما يُعتبر السنوس عمومًا أقل ضررًا من التدخين، من المهم ملاحظة أنه ليس خاليًا تمامًا من المخاطر.
يمكن أن يسبب استخدام التبغ بدون دخان لفترة طويلة:
- القلق
- الاكتئاب
- التهيج
- اختلال حركة الأمعاء
- اختلال ميكروبات الأمعاء
- جفاف الفم
خطر صحي آخر كبير هو جرعة زائدة من النيكوتين. قد يستخدم المستخدمون الجدد أكياس سنوس قوية جدًا، مما يؤدي إلى تسمم النيكوتين. بينما السنوس أقل ضررًا من السجائر، من المهم استخدامه بحذر واهتمام.
قد يؤدي استخدام السنوس أيضًا إلى بعض مشاكل صحة الفم. قد يعاني المستخدمون على المدى الطويل من انحسار اللثة أو تغير لون الأسنان. يُنصح بالحفاظ على نظافة الفم الجيدة وإجراء فحوصات دورية للأسنان إذا كنت تستخدم السنوس.
هل يمكن للسنوس المساعدة في الإقلاع عن التدخين؟
نعم، يمكن للسنوس مساعدتك في الإقلاع عن التدخين. بسبب مستويات النيكوتين المتنوعة والنكهات الجذابة، يمكن للمدخنين بسهولة استبدال السجائر بالسنوس. تشير الأبحاث في NCBI إلى أن استخدام السنوس كان مرتبطًا بتراجع التدخين.
أفاد مستخدمو السنوس الحاليون والمدخنون السابقون بانخفاض الرغبة بسبب السنوس. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن السنوس يسبب الإدمان بشدة ولن يحررك من الاعتماد على النيكوتين.
قد يعاني مستخدمو السنوس اليوميون من آثار السنوس الصحية بشكل أكثر كثافة. قد يسبب الانسحاب اللحظي أو المطول من منتجات السنوس تهيجًا شديدًا، وضباب الدماغ، وآثارًا سلبية أخرى.
كيف تستخدم السنوس للإقلاع عن التدخين؟
إليك خطة من ثلاث خطوات لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين باستخدام السنوس:
- اختر سنوس مناسب: استخدام سنوس وفقًا لمستويات تحملك هو طريقة رائعة للإقلاع عن التدخين، دون أي آثار سلبية مثل جرعة زائدة من النيكوتين.
- حدد جدولًا زمنيًا: كسر المحفزات للإدمان على التدخين هو الجزء الأصعب. حدد المحفزات التي تدفعك للتدخين، مثل الأوقات، الأفعال، والرغبات. استبدل تلك الأفعال بالسنوس.
- استخدم السنوس في الوقت المناسب: استخدم أجزاء السنوس كلما شعرت بالرغبة في التدخين. سيبقي ذلك رغباتك تحت السيطرة ويساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل أكثر فعالية.
بينما يمكن أن تساعد هذه الخطوات، يتطلب الإقلاع عن أي منتج تبغ صبرًا كبيرًا، وإرادة قوية، وتفانيًا.
اختيار سنوس لتراجع السجائر
إليك دليل سريع لاختيار قوة أجزاء السنوس للإقلاع عن السجائر:
| استهلاك السجائر | قوة جزء السنوس |
|---|---|
| 1 إلى 3 سجائر في اليوم | 4 إلى 8 ملغ لكل كيس |
| 4 إلى 10 سجائر في اليوم | 9 إلى 13 ملغ لكل كيس |
| 11 إلى 15 سيجارة في اليوم | 14 إلى 20 ملغ لكل كيس |
| أكثر من علبة واحدة في اليوم | 20 ملغ لكل كيس |
للحصول على أفضل تجربة، نوصي بالبدء بـ السنوس للمبتدئين. سيساعدك ذلك على قياس تحملك. لذلك، على سبيل المثال، إذا لم تشعر بالرغبة في التدخين بعد استخدام جزء سنوس بجرعة 4 ملغ، التزم بذلك. لا تنتقل إلى أكياس أقوى.
الخلاصة: السنوس أفضل من التدخين
السنوس بلا شك أفضل من التدخين لأنه بديل سهل للسجائر. باستخدام السنوس، يمكن للمدخنين اليوميين تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة، COPD، CVD، ومشاكل صحية أخرى.
كما أن للسنوس فوائد متعددة مثل زيادة الوعي والانتباه، مما يجعله أفضل بكثير من السجائر. هذه الأجزاء أيضًا أسهل في الاستخدام، مما يجعلها بديلاً أفضل بكثير للسجائر.
اطلب أجزاء السنوس الخاصة بك اليوم مع Snusdaddy. نقدم أقل الأسعار وأفضل الخصومات على جميع أجزاء السنوس لدينا. اشترِ السنوس عبر الإنترنت مع Snusdaddy وتوقف عن التدخين اليوم.
